自已同情作为丢失WeightDiscipline的钥匙进来第二位，专家由埃琳娜? Gorgan，生活&样式编辑说
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Motivation经常被减肥产品命名作为进入的最重要的成份形状，假如是通过单独节食或解决或者联合的两个。 自我训练也占领一个重要地方，也就是说我们can’t做对我们的生活方式的所有猛烈变动，除非我们向前认为并且看在透视的事物。 然而，自已同情应该在它之前来，魅力杂志在讲话说与哈佛心理治疗家以后，因为它在真正的生活保留我们被着陆并且帮助我们应付潜在的故障。
With多数人民 减肥药相信的他们需要更多学科为了丢失重量，心理治疗家吉恩从哈佛欣然来分享应该统治至尊在我们的与磅的战斗的那it’s自我怜爱。 在接受我们的身体之后，当它是和看什么需要被改变关于它(并且，隐含地，我们的生活方式)可能我们向前认为和关于我们的锻炼惯例和饮食更被磨练，欣然告诉魅力杂志。
“Self-discipline比礼物 减肥网更集中您于未来。 您决定坚持小的部分一个刚性饮食计划，不管—whether您饿或充分，乏味由食物或激发由它，解决或是终日懒散在家的人。 但是饮食是不能坚持的，和，当多数节食者不忠心于饮食时，而不是责备饮食，他们由于缺乏自我训练责备自己。 ‘solution’经常是转向最近的棒棒糖(或曲奇饼或者土豆片)杂志写关于方式节食者起反应的consolation.”的，当他们首先不丢失重量时。
Oppositely，自已同情帮助他们 快速减肥 了解失败也是等式的一部分，一旦他们设法认可它，他们可能继续前进和找到力量继续去。 “Self-compassion，在另一只手，帮助想要丢失重量集中于他们的与更多仁慈和较少评断的当前情况的人。 当人们培养自已同情时，他们的心情和外型改善和they’re较不情感地易反应的–造成较不情感吃。 产后减肥因此，如果他们吃禁止的食物，或者，如果他们跌下重量损失无盖货车，能的they’re掠过自己和恢复在轨道而不是指责和放弃mag进一步增加的所有他们的健康intentions.”。
What自已同情实际上翻译成不沉溺每异想天开，当它也许似乎在第一视域，但是对于食物的一个健康态度。 它不是敌人，杂 健康减肥 志针尖，而是我们的在战斗的最佳的盟友与磅。 象电视星Oprah Winfrey最近也说，她没有开始直到她的丢失的磅学会爱自己，是她停止转向舒适的食物。 同样为所有节食者适用那里谁一次发生了故障，但是仍然想要再试一次，魅力通过说结束。
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